[Billede af firmalogo]

Velkommen til Mycars.dk

- Stylinglinks - Bilklub -  Biltræf - Stylings værksteder -

Startside Medlemmer Mycars-Træf Bil Styling Andet Bil Styling Diverse Links

 

Nye  Link:

Seneste
Mycars-Træf

Bil Gallerier

Hurtig link:

Sorø HardballClub

Alarm og Stereo

Bil links

Internettet og EDB

Body-Work

Diverse Links

HHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Træning (Body-bilding):

Træning program:

Opvarmning i 20 - 30 min.

Antal løft 4 – 6
Antal set 6 – 9 på hver håndvægt eller maskine.
Pause: hvile imellem set ca. 2 min.
Trænings tid 40 – 50 min.
Træn 1 - 2 muskel grupper om dagen
Træn hver muskel gruppe efter hver 4 – 6 dag
Hold 1 uges pause for træning efter hver 8 – 10 uge

Træning program (Body bilding)

Udvidet træning program: klik her

Træning program med afkrydsnings liste i Microsoft Excel:
klik her

 

Copyright 2004 © Mycars.dk All rights reserved.
Made by M.M.Sørensen